Se préparer à une intervention chirurgicale en toute sérénité grâce à la sophrologie
- VALERIE PRADAL
- 26 mai
- 2 min de lecture
Une intervention chirurgicale, qu’elle soit programmée ou imprévue, peut susciter de l’appréhension et du stress. Peur de l’inconnu, crainte de la douleur, ou encore inquiétude face aux suites opératoires, autant d’émotions qui peuvent peser sur le moral. La sophrologie, grâce à ses techniques douces et accessibles, permet de se préparer mentalement et émotionnellement à cette étape, pour l’aborder avec calme et confiance.
Apaiser les peurs et le stress
Le simple fait de penser à une opération peut déclencher de l’anxiété. À travers des exercices de respiration et de relaxation, la sophrologie aide à réduire le stress en favorisant un état de détente profonde. Ce travail de recentrage permet de libérer les pensées négatives et de mieux gérer les peurs liées à l’intervention.
Renforcer la confiance en l’équipe médicale et en soi
L’une des clés pour vivre une intervention sereinement est de développer une confiance dans le processus médical. La sophrologie propose des visualisations positives qui permettent de se projeter dans un scénario rassurant, en se sentant soutenu et entouré par l’équipe médicale. Elle aide aussi à cultiver une confiance intérieure, essentielle pour traverser cette étape avec sérénité.
Gérer la douleur et mieux vivre l’après-opération
La sophrologie offre des outils pour appréhender la douleur différemment, en se concentrant sur des sensations positives et en apprenant à relâcher les tensions corporelles. Ces techniques peuvent également être utilisées après l’opération pour accompagner le processus de récupération et favoriser une convalescence plus sereine.
S’approprier un état d’esprit positif
Une intervention chirurgicale, bien qu’inquiétante, peut aussi être vécue comme une étape vers un mieux-être. La sophrologie aide à adopter cet état d’esprit en transformant les pensées négatives en affirmations positives. Ce changement de perspective peut faire toute la différence dans la façon dont l’intervention est vécue.
Avec la sophrologie, il est possible d’aborder une intervention chirurgicale avec sérénité et confiance, en transformant un moment souvent perçu comme stressant en une expérience apaisée et constructive.
